時計について

　走るには特別な道具は必要ありません。汗を流してもいいような服装と、お気に入りのランニングシューズがあれば十分です。但し、ランニング用の腕時計があれば便利です。ほとんどのランニング用の時計は、通常の時計機能の外にラップタイムを測定できるストップウォッチ機能がついており、何日か分の記録も残るようになっています。だいたい毎日同じコースを走ることが多いので、記録の比較ができますし、その日の体調も知ることができます。
　最近使用している時計は多機能のランニング用腕時計で、ランニング用の時計機能に加えて、指につけるセンサーでその時の心拍数を計ることができ、また時計内の別のセンサーにてランニングのピッチを計れるようになっています。時計内のデータはパソコンに転送できるので、あとでゆっくりと解析することができます。下にある日のデータを示します。少し見づらいのですが、赤の折れ線が心拍数の変化で、ゆっくりと走れば、心拍数の変化はなく、この日は少しがんばって走ったので徐々に心拍数が増加しているのがわかります。
　疲労度も心拍数である程度わかるので、レースの際にはあらかじめどれぐらいの心拍数で走るのかを設定しておき、できるだけその数値に近い値を保つようにしています。
　時計の名称は「セイコーパルスグラフ」で残念ながら、製造中止となってしまいました。